Stundenplan + Klassen

Montag

09:30 – 11:00 Uhr
60+*
Sabine

17:15 – 19.15 Uhr
FortgeschrittenFortgeschritten Die Klasse ist für Übende, die die Anfänger- und Mittelstufen-Klassen durchlaufen haben, und für Interessierte mit einer regelmäßigen eigenen Iyengar Yoga Übungspraxis. Detailliertere Anweisungen vertiefen das Üben. Kopf- und Schulterstand werden vorausgesetzt. Das Verweilen in den Asanas fördert Konzentration und mentale Ausdauer und entwickelt das Körperbewusstsein. Die reflektierende Selbstbeobachtung entwickelt sich. Pranayama im Anschluss an die Klasse am Montag wird empfohlen. Ergänzend zu der Teilnahme an der Fortgeschrittenen-Klasse empfehlen wir eine regelmäßige eigene Übungspraxis.
Antje
– Warteliste –

19:30 – 21:00 Uhr
MittelstufeMittelstufe Die Klasse ist für Übende, die die Anfänger -Klassen durchlaufen haben und für Interessierte mit einer eigenen Iyengar Yoga Übungspraxis. Detailliertere Anweisungen entwickeln das Verständnis für die Asanas. Kopf- und Schulterstand werden regelmäßig geübt. Die Dauer im Asana wird erhöht,  körperliche und mentale Ausdauer und das Bewusstsein für den eigenen Körper entwickeln sich. Grundlagen des Pranayama werden erlernt. Ergänzend zu der Teilnahme an der Mittelstufen- Klasse empfehlen wir eine regelmäßige eigene Übungspraxis.*
Antje

Dienstag

Mittwoch

09:30 – 11:00 Uhr
FrauenFrauen Diese Klasse ist offen für alle Frauen. Das Praktizieren der Asanas, unterstützt durch Hilfsmittel, ermöglicht Frauen jeden Alters, Kraft und Flexibilität zu erhöhen bzw. zu erhalten, “Gesundheit, Zufriedenheit und einen frischen Geist” zu entwickeln (Geeta S. Iyengar). Auch hier ist der Einstieg jederzeit möglich.*
Antje

17:45 – 19:15 Uhr
Mittelstufe*
Antje

19:30 – 21:00 Uhr
AnfängerAnfänger*innen In dieser Klasse beginnen Schüler*innen, die keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga in der Methode nach B.K.S.Iyengar haben. Es werden Architektur und Namen von grundlegenden Asanas erlernt, die Schüler kommen in Bewegung, entwickeln Kraft, Stabilität und Flexibilität. In dieser Klasse werden keinerlei Kenntnisse oder Fähigkeiten vorausgesetzt. Kopf- und Schulterstand werden vorbereitet.:innen
Antje

Donnerstag

– neu –
17:30 – 19:00 Uhr
Anfänger:innen
Antje

– neue Zeit –
19:15 – 21:15 Uhr
Fortgeschritten
Antje

Freitag

09:30 – 11:00 Uhr
SequenzSequenz Diese Klasse ist offen für Übende mit Erfahrung im Iyengar Yoga. Hier üben wir jeweils über mehrere Wochen eine feste Folge von Asanas (Sequenz) zu einem Thema. Durch die Wiederholung wächst die Selbstständigkeit der Teilnehmenden und somit die Konzentration auf das eigene Tun. *
Antje

Samstag

10:00 Uhr
Seminare
siehe Aktuelles

Sonntag