Stundenplan

Anfänger
Mo
20-21
 

Mi
20-21

Do
18.30-19.30
   
Basis I
Mo
18-19.30
  Do
20-21.30
  So
regelm. Workshops*
Basis II
  Mi
18-19.30
 Fr
9-10.30

  
Mittelstufe und
Pranayama
 Di
19.30-21.30
  Fr
17-19
 

 


fünzigplus
Mo
9-10.30
      
Frauen
  Mi
9.30-11
     


Die Klassen bei Iyengar Yoga Bonn finden das ganze Jahr über durchlaufend statt; der Einstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich.

Für das Erlernen der Asanas (Yogahaltungen) und um die Vorzüge des Yoga erkennen und nutzen zu können, empfiehlt es sich, regelmäßig zu einem festen Termin zum Üben zu kommen. Da dies nicht immer möglich ist, besteht die Möglichkeit, auf einen anderen Tag der Woche auszuweichen bzw. Klassen in der Folgewoche nachzuholen.

Wenn Sie das erste Mal am Unterricht teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte an unter
info@iyengar-yoga-bonn.de oder 0228/ 710 33 238.
Wir können Ihnen dann eine für Sie geeignete Klasse empfehlen; die Gebühr für die Teilnahme zur Probe beträgt 10,- €.

Die mit * gekennzeichneten Veranstaltungen sind nicht in den Tarifen der Klassen enthalten. Termine unter AKTUELLES

Die Einteilung der Klassen

Grundlage unserer Anfänger- und Basisklassen ist der Einführungskurs von Geeta S. Iyengar. Diesen hat sie auf der Basis des Lehrplans des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Instituts in Puna erstellt. Er ist in Buchform erhältlich und dazu gedacht, ergänzend zu den Klassen, die eigene Übungspraxis zu unterstützen.

Der Einstieg in die Klassen ist jederzeit möglich. Ist der Kurs bereits weit fortgeschritten, kann es sinnvoll sein, auf den Beginn des nächsten Kurses zu warten. Im Rahmen einer Probestunde kann in Absprache mit der Lehrerin ein sinnvoller Einstieg festgelegt werden.

Diese Kurse sind die Grundlage für die weiterführenden Klassen.

Es ist zuträglich, wöchentlich zu einer festen Klasse zu kommen. Es ist jedoch möglich, bei Bedarf auf einen anderen Tag der Woche auszuweichen oder verpasste Klassen in der Folgewoche nachzuholen.
Die Teilnahme erfolgt über einen Monatsbeitag, alternativ ist eine Zehnerkarte oder Einzeltermin möglich.


Anfänger (60 min)

In dieser Klasse beginnen Schüler, die keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga in der Methode nach B.K.S.Iyengar haben. Es werden grundlegende Asanas (Körperhaltungen) erlernt, der Schüler entwickelt Kraft, Stabilität und Flexibilität. Der Schulterstand wird erlernt. (Woche 1- 6 des Einführungskurses)

Termine/ Preise:
montags 20.00 – 21.00 h
mittwochs 20.00 – 21.00 h
donnerstags 18.30 – 19.30 h

Basis I (90 min)

Diese Klasse eignet sich für Schüler, die im Anschluss an die Anfänger-Klassen ihre Yogapraxis fortführen möchten und für Interessierte mit etwas Erfahrung im Iyengar Yoga. Der Schulterstand wird geübt. Der Kopfstand wird erlernt.
(Woche 7- 16 des Einführungskurses)

Termine/ Preise:
montags 18.00 – 19.30 h
donnerstags 20.00 - 21.30 h

Basis II (90 min)

In dieser Klasse werden die Asanas der Anfänger- und Basisklassen in längeren Sequenzen geübt, weitere Asanas kommen hinzu. Sie eignet sich für Schüler, die die Namen und Architektur der in den Basis I-Klassen erlernten Asanas beherrschen und für Interessierte mit Erfahrung im Iyengar Yoga. Kopf- und Schulterstand werden geübt. (Woche 17- 24 des Einführungskurses)

Termine/ Preise:
mittwochs 18.00 – 19.30 h
freitags 9.00 - 10.30 h

Mittelstufe und Pranayama (120 min)

Hier üben Schüler, die die Basisklasse erfolgreich absolviert haben und Interessierte mit einer regelmäßigen eigenen Iyengar Yoga Übungspraxis. Detailliertere Anweisungen vertiefen die Übungspraxis. Kopf- und Schulterstand werden vorausgesetzt. Das längere Verweilen in den Asanas fördert Konzentration und mentale Ausdauer.
Grundlagen des Pranayama werden erlernt.
Ergänzend zu der Teilnahme an der Mittelstufenklasse empfehlen wir, neben einer eigenen Übungspraxis, die regelmäßige Teilnahme an den Basisklassen.

Termine/ Preise:
dienstags 19.30 – 21.30 h
freitags 17.00 – 19.00 h

fünzigplus (90 min)

Diese Klasse ist in erster Linie gedacht für Schüler, die mit Iyengar Yoga beginnen, jedoch langsamer vorgehen möchten als in den Anfängerklassen. Wir unterrichten wiederholende Sequenzen mit wechselnden Schwerpunkten und der Übende entwickelt auch hier allmählich Kraft, Stabilität und Flexibilität.
Auch Interessierte mit Erfahrungen im Iyengar Yoga und Schüler der anderen Klassen sind hier willkommen.

Termine/ Preise:
montags 9.00 – 10.30 h

Frauen (90 min)

Diese Klasse ist offen für alle Frauen. Das Praktizieren der Asanas, unterstützt durch Hilfsmittel, ermöglicht Frauen jeden Alters, Kraft und Flexibilität zu erhöhen bzw. zu erhalten, “Gesundheit, Zufriedenheit und einen frischen Geist” zu entwickeln (Geeta S. Iyengar). Die Klasse findet durchlaufend statt, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Termine/ Preise:
mittwochs 9.30 – 11.00 h

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