Iyengar Yoga

Yoga

ist ein jahrtausende altes, philosophisches System, das ursprünglich vor allem als Weg der geistigen Entwicklung gesehen wurde.
Heute stehen besonders im Westen die körperlichen Übungen im Vordergrund, der Begriff des Hatha –Yoga ist vielen vertraut.
Dennoch behält der ganzheitliche Aspekt Gültigkeit, d.h., die Yogastellungen haben bei regelmäßigem Üben sehr positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.

beginnen

Um mit Iyengar Yoga beginnen zu können, lernt man die Grundlagen der für die Methode notwendigen Körperhaltungen (Asanas). Diese können relativ schnell erlernt werden. Entscheidend am Anfang ist dabei das Erleben und Erfahren, der sinnliche Eindruck.
Durch das Einnehmen der Asanas entsteht ein Verständnis und Wertschätzen dessen, was der Körper kann und was er nicht kann.
Alleine die Konzentration auf den Körper bewirkt eine Entlastung für den Geist: Gedanken, die uns im Alltag ständig begleiten treten in den Hintergrund.

weiter gehen

Mit dem regelmäßigen Üben der Asanas verändert sich die Körperstruktur und das Verständnis für den eigenen Körper, die Yogahaltungen entwickeln sich.
Auch wenn es nicht immer leicht ist, mit eventuellen Beschränkungen zurechtzukommen, so überwiegt die Freude, zu merken, wie sich der Körper langsam öffnet und durch regelmäßiges Üben an Kraft, Stabilität und Flexibilität gewinnt.
Durch beharrliches und stetes Üben erfahren wir, dass die Verantwortung für uns selbst fundamental ist und wir sie auch tragen können.

Meditation im Asana

Ist die Basis gelegt, beginnt die Reise des Yoga. Körperliche und mentale Kraft, Ausdauer und Flexibilität ermöglichen ein längeres Verweilen in den Asanas und damit ein Vertiefen der Konzentration.
Die Meditation im Asana, wie Iyengar es nennt, führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit und birgt die Möglichkeit, auch Leid verursachende Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen.

Grundlage des Textes sind die Worte von B.K.S Iyengar und seiner Tochter Geeta Iyengar; und ein Artikel von Renate Ockel.

B.K.S IYENGAR | IYENGAR Yoga-Vereinigung Deutschland