Was sind die Vorzüge von Yoga?

Yoga gibt Kraft und Stehvermögen, entwickelt Flexibilität, Muskeltonus  und Körperhaltung und beruhigt den Geist. Regelmäßige Übungspraxis entwickelt Achtsamkeit und Konzentration und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Ich habe noch nie Iyengar Yoga geübt. Wie fange ich an?

Absoluten Anfängern empfehlen wir, mit den Anfängerklassen zu beginnen. Diese sind 60 Minuten lang und vermitteln die Grundlagen der Asanas (Yogahaltungen). Auch Übende mit Erfahrung in anderen Yogarichtungen können diese Klassen besuchen und dann in Absprache mit dem Lehrer einen geeigneten Kurs finden.

Muss ich mich anmelden?

Nur wenn sie das erste Mal zum Üben kommen und für Workshops und sonstige besondere Veranstaltungen. Für die normalen Klassen müssen sie sich nicht anmelden. Am besten kommen sie zehn Minuten vor der Klasse. Wenn sie zu spät kommen, können sie noch klingeln, es kann jedoch eine Zeit vergehen, bevor wir die Tür öffnen, da wir das Sitzen zu Beginn der Klasse nicht unterbrechen.

Brauche ich meine eigene Matte?

Nein. Alle Hilfsmittel, die sie zum Üben brauchen, sind in der Schule vorhanden. Wenn sie ihre eigene Matte mitbringen möchten, können sie das jedoch gerne tun.

Was sollte ich anziehen?

Wichtig ist, dass die Kleidung sie in ihrer Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Vermeiden sie alles, was zu lang oder zu weit ist, es ist wichtig, dass der Lehrer ihre Kniee und Füße sieht. Die meisten Leute tragen kurze Hosen oder Leggins und ein T-Shirt, in jedem Fall üben wir barfuß.

Kann ich vor dem Unterricht Essen?

Yoga sollte mit leerem Magen geübt werden. So sollte die letzte schwere Mahlzeit drei Stunden, die letzte kleine Mahlzeit zwei Stunden her sein.

Kann ich bei körperlichen Einschränkungen zum Üben kommen?

Viele Schüler kommen mit Schmerzen im unteren Rücken oder anderen Einschränkungen und empfinden Yoga als hilfreich. Informieren sie den Lehrer vor der Klasse über evtl. Schmerzen oder Einschränkungen. Im Einzelfall empfehlen wir im Vorfeld ein Gespräch mit dem Lehrer.

Wie oft sollte ich zum Üben kommen?

So oft, wie sie möchten. Regelmäßig einmal die Woche ist empfohlen. Das kontinuierliche Üben ermöglicht Fortschritt.

Was sollte ich sonst beachten?

Bitte lassen sie ihre Schuhe im Flurbereich und schalten sie ihr Mobiltelefon aus.
Essen, Trinken und Kaugummi ist nicht erlaubt im Übungsraum.
Schmuck sollte auf ein Minimum reduziert sein und vermeiden sie es, starkes Parfüm zu tragen.
Aus Respekt den Mitübenden gegenüber ist auf eine entsprechende Fuß- und Körperhygiene zu achten.
Iyengar Yoga arbeitet mit verschiedenen Hilfsmittel, diese werden in unserer Schule den Schülern zur Verfügung gestellt. Auch im Interesse der Mitübenden sind die Hilfsmittel sorgfältig zu behandeln und immer wieder an ihren vorgesehenen Platz zurückzuräumen.